Blog

Cum ne alegem echipamentul pentru antrenamente cu greutăți acasă?

Cum ne alegem echipamentul pentru antrenamente cu greutăți acasă?

Cum ne alegem echipamentul pentru antrenamente cu greutăți acasă?

 

Context pandemic sau nu, antrenamentele acasă sunt întotdeauna o alternativă excelentă la antrenamentele la sală. Poate că ești introvertit/-ă. Poate că nu vrei să plătești abonamentul la sală. Sau poate că pur și simplu te simți mai confortabil și îți este mai accesibil să te antrenezi în intimitatea propriei locuințe.

Indiferent de motivele pentru care alegi să îți desfășori activitatea fizică în propria locuință, este esențial să știi cum să alegi cel mai bun echipament pentru antrenamente cu greutăți acasă, pentru o execuție corectă a exercițiilor și pentru atingerea propriilor...


4 Tehnici pe care să le integrezi în antrenamentele tale atunci când ai nevoie de o schimbare

4 Tehnici pe care să le integrezi în antrenamentele tale atunci când ai nevoie de o schimbare

Indiferent de cât de dedicat și disciplinat ești, respectând fiecare antrenament la sală sau acasă, toți ajungem la un moment în care observăm că, deși continuăm cu aceleași antrenamente eficiente, nu ne mai solicită la fel de tare. Ba chiar mai mult, observăm că am atins un nivel de stagnare, din care parcă nu mai evoluăm.

Așa știi că ai nevoie de o schimbare! Este momentul perfect pentru a integra noi rutine și noi tehnici în antrenamentele tale, pentru un boost de eficiență și pentru noi rezultate ale propriului corp. Iată, așadar, 4 tehnici pe care să le integrezi în...


Cum îți păstrezi motivația pentru antrenamente&fitness acasă?

Cum îți păstrezi motivația pentru antrenamente&fitness acasă?

Cea mai des întâlnită problemă, atunci când te antrenezi acasă, nu este nici lipsa echipamentului, nici lipsa timpului și nici lipsa inspirației sau cunoștiințelor pentru exerciții. Ci lipsa motivației.

Parcă nu mai ai chef să te ridici din pat și să faci exercițiile care trebuiau făcute astăzi. Parcă preferi o poziție confortabilă pe canapea la noul serial de pe Netflix în locul planșei. Decizi sa te antrenezi mai târziu... “. Mai târziu spui că și mai târziu.. . Până când “și mai târziu devine prea târziu, și lasă că te antrenezi mâine. Mâine devine poimâine și tot așa.

Iar victima...


Adevărat sau Fals: Răspundem la 4 Dileme din Industria Fitness-ului

Adevărat sau Fals: Răspundem la 4 Dileme din Industria Fitness-ului

Atunci când te apuci serios de fitness, nutriția și antrenamentele reprezintă probabil principalul tău punct de interes. Cum trebuie să te antrenezi pentru a-ți atinge obiectivele? Ce trebuie să eviți să mănânci pentru a ajunge să arăți așa cum visezi?

Iar social media reprezintă o sursă excelentă atât pentru informare, cât și pentru dezinformare. Atunci când știința se îmbină cu fabulația, informațiile corecte devin greu de distins de reguli false și mituri.

FlyFit.ro răspune la 4 dileme din industria fitness-ului. Iată dacă sunt sau nu adevărate patru dintre cele mai populare informații despre fitness, nutriție și antrenamente!

 

  1. ...


Top 4 Mituri despre modelarea și creșterea fesierilor

Top 4 Mituri despre modelarea și creșterea fesierilor

Modelarea și creșterea fesierilor se află deseori printre obiectivele de top ale multor fete – dar și băieți – care încep să se antreneze. Motivul este de la sine înțeles – dorința unui posterior rotund, bine definit și tonifiat, care să permită purtarea cu încredere a colanților, pantalonilor scurți sau costumului de baie.

Însă având în vedere mulțimea de recomandări din industria fitness-ului, și sutele de promisiuni de la influenceri și traineri care îndeamnă la anumite rutine sau obiceiuri alimentare care vor conduce la obținerea fesierilor perfecți, am decis să discutăm și să demontăm top 4 mituri despre modelarea și...